TOKSİK BİRİ MİSİN TESTİ
Toksik insan kimdir? Özellikleri nelerdir? Bu konuyla ilgili blog yazımızı okuyabilir, ardından aşağıdaki testi kendiniz için uygulayabilirsiniz
Aşağıdaki test, toksik davranışlara sahip olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her soruya içtenlikle cevap verin. Test sonucunda kendinizle ilgili önemli farkındalıklar kazanabilirsiniz.
Kağan Akademi ve Koçluk Merkezi Toksik İnsan Testi
1- Başka birinin başarısını duyduğunuzda, bu sizi rahatsız eder mi?
a) Evet, genelde kıskanırım.
b) Hayır, başarılarını takdir ederim.
c) Bazen, ama söylemem.
2- Bir tartışmada haklı çıkmak sizin için ne kadar önemli?
a) Çok önemli, gerekirse tartışmayı uzatırım.
b) Haklı olduğumu düşünsem bile konuyu uzatmam.
c) Önemli değil, karşımdakinin hisleri daha önemli.
3- Arkadaşlarınız veya aileniz sizi “eleştirel” biri olarak tanımlar mı?
a) Evet, genelde eleştiririm.
b) Hayır, yapıcı olmaya çalışırım.
c) Bazen, ama niyetim kötü değildir.
4- İnsanların fikirlerini değiştirmek için manipülatif yöntemler kullanır mısınız?
a) Evet, çoğu zaman farkında olmadan yapıyorum.
b) Hayır, manipülasyon doğru değil.
c) Bazen, duruma göre değişir.
5- Bir hata yaptığınızda, bunu kabul etmekte zorlanır mısınız?
a) Evet, genelde bahaneyle geçiştiririm.
b) Hayır, hatamı kabul eder ve ders çıkarırım.
c) Bazen, ama çok zorlanırım.
6- Başkalarının sorunlarını dinlerken sık sık “Ama benim sorunlarım daha büyük”
diye mi düşünürsünüz?
a) Evet, bu düşünce aklıma gelir.
b) Hayır, karşımdakine odaklanırım.
c) Bazen, kendimi tutmaya çalışırım.
7- Bir arkadaşınız size kötü bir şey yaşadığını anlattığında, ona yardım etmek
yerine konuyu kendinize mi çevirirsiniz?
a) Evet, sık sık yaparım.
b) Hayır, arkadaşımı dinlerim.
c) Bazen, farkında olmadan yapıyorum.
8- İnsanların duygusal hassasiyetlerini sık sık görmezden gelir misiniz?
a) Evet, başkalarının duygularını anlamakta zorlanırım.
b) Hayır, hassas olmaya özen gösteririm.
c) Bazen, ama isteyerek yapmam.
9- Bir tartışmada, kendinizi savunmak için karşı tarafı suçlar mısınız?
a) Evet, genelde karşı tarafın hatalarına odaklanırım.
b) Hayır, tartışmayı sakin çözmeye çalışırım.
c) Bazen, ama sonradan pişman olurum.
9- Başkalarının size olan sevgisini ya da desteğini test etmek için onları zor
durumlara sokar mısınız?
a) Evet, bilerek yaparım.
b) Hayır, bu tür şeylerden kaçınırım.
c) Bazen, ama niyetim kötü değildir.
Sonuçlar
-
A’lar çoğunluktaysa:
Toksik davranışlara yatkın olabilirsiniz. Bu davranışlar çevrenizdekileri etkileyebilir. Daha sağlıklı ilişkiler için kendinizi geliştirmeye ve empati kurmaya odaklanabilirsiniz. -
B’ler çoğunluktaysa:
Toksik davranışlardan büyük ölçüde uzaksınız. İnsanlarla sağlıklı ve pozitif ilişkiler kurabiliyorsunuz. Bu tavrı sürdürmeye devam edin! -
C’ler çoğunluktaysa:
Ara sıra toksik davranışlar gösterebiliyorsunuz. Bunların çoğu farkında olmadan gerçekleşiyor olabilir. Kendinizi gözlemleyerek daha bilinçli adımlar atabilirsiniz.
*Bu test Kağan Akademi tarafından geliştirilmiştir. Kaynak gösterilerek kullanılabilir.
Bu test yalnızca kişisel bir değerlendirme aracıdır. Kendinizi geliştirmek veya ilişkilerinizi daha sağlıklı hale getirmek için bir uzmanla çalışmayı düşünebilirsiniz.