Sınavlara hazırlık süreci, öğrencilerin yalnızca akademik değil duygusal olarak da en yoğun dönemlerinden biridir. Özellikle 8. Ve 12. sınıf öğrencileri için ulusal sınavlar, büyük bir dönüm noktası olarak görülür. Özellikle hedefleri olan ve başarıları için kaygılanan öğrenciler bu dönemde stres belirtileri gösterebilirler.
Bu belirtiler ;
- Akademik başarının düşmesi(deneme sınavlarında birden kötü sonuçların gelmesi)
- Uyku bozukluğu
- Teknolojiye yönelme
- Sürekli yorgunluk hissi
- Çalışmaya isteksizlik
- Ağız Kuruluğu
- Okuduğunu anlamama
Bu süreçte çocuklara sadece “çalış” demek yerine, onları duygusal ve zihinsel olarak da desteklemek gerekir. İşte burada koçluk bakış açısıyla yöneltilen doğru sorular devreye girer. Bu yazıda, sınava 2 ay veya daha az bir zaman kala stres yaşayan bir öğrenciye nasıl etkili koçluk yapılabileceğini adım adım anlatıyoruz.
1. Duygulara Alan Açmak: "Neler Hissediyorsun?"
Bir öğrencinin yaşadığı sınav stresini görmezden gelmek yerine, o duygulara yer açmak gerekir. İlk adım, öğrencinin kendi iç dünyasını tanımasına destek olmaktır.
Koçluk Soruları:
- Şu anda seni en çok ne kaygılandırıyor?
- Bu stres sana bedeninde ya da zihninde nasıl hissettiriyor?
- Daha önce zorlandığın ama başardığın bir durumu hatırlıyor musun?
2. Hedefi Netleştirmek: "Nereye Gitmek İstiyorsun?"
Hedefini hatırlamak, öğrencinin stresini anlamlı bir amaca yönlendirmesine yardımcı olur. Kendisini neden bu kadar zorladığını fark etmesi önemlidir.
Koçluk Soruları:
- Sınavdan sonra ulaşmak istediğin hedef nedir?
- Bu hedefin senin için anlamı ne?
- Bu hedefe ulaştığında en çok ne hissedeceksin?
3. Günlük Planı Gözden Geçirmek: "Nasıl Bir Düzenin Var?"
Stresin bir kısmı düzensizlikten gelir. Plan yapmak, öğrencinin kontrol hissini artırır.
Koçluk Soruları:
- Günlük çalışma programın seni nasıl hissettiriyor?
- Hangi saatlerde daha verimli oluyorsun?
- Ders dışında kendine zaman ayırabiliyor musun?
4. Güçlü Yanlarını Hatırlatmak: "Neleri İyi Yapıyorsun?"
Sınav sürecinde öğrencilerin öz güveni zaman zaman sarsılabilir. Bu nedenle güçlü yönlerini fark etmeleri çok kıymetlidir.
Koçluk Soruları:
- En başarılı hissettiğin ders hangisi? Neden?
- Geçmişte hangi konuda ilerleme kaydettin?
- Destek aldığında sana en iyi gelen yöntem ya da kişi kim?
5. Küçük Adımlarla İlerlemek: "Bu Hafta Ne Yapabilirsin?"
Büyük hedefler bazen korkutucu olabilir. Bu nedenle küçük ve somut adımlar belirlemek, öğrencinin ilerleme hissini pekiştirir.
Koçluk Soruları:
- Bu hafta denemek istediğin yeni bir alışkanlık ne olabilir?
- Stresini azaltmak için hayatına ne ekleyebilirsin?
- Haftaya tekrar görüştüğümüzde neleri yapmış olmayı istersin?
6. Haftalık plan oluşturmak “ Hangi Derse Çalışmalısın?”
Öğrencilerin büyük kısmı ne çalışacaklarında masa başında karar verme eğilimindedir.
Koçluk Soruları:
- İhtiyacın ne?
- Hangi dersten , hangi kazanımdan en fazla hata yapıyorsun?
- Bu konulardan neye ihtiyacın var? Daha fazla test mi, konu tekrarı mı?
Sadece Ders Değil, Destek de Gerek
Sınava hazırlık sadece konuları öğrenmekle ilgili değil, aynı zamanda duygusal dayanıklılığı geliştirmekle ilgilidir. Bir öğrenciyi dinlemek, onunla doğru sorular aracılığıyla bağ kurmak, özgüvenini ve motivasyonunu artırmak için güçlü bir yoldur.
Unutmayın: Bazen doğru bir soru, en uzun konuşmadan daha etkilidir.